Måndagspepp

varning för långt inlägg

Jag har länge varit lite små deppig på mig själv.
Då jag vet att jag äter för mycket godsaker, men jag har ingen disciplin att göra något åt det.
Den motivationen har varit borta länge.
Det här med självdisciplin har ju fått mitt självförtroende att dö lite, eftersom jag aldrig
tycks hålla det jag lovar mig själv. Vilket gör att jag nu inte ens litar på mina egna ord.
Så i lördags när jag satt och deppade i soffan,
för att jag ännu en gång hade slukat mer godsaker än mat den dagen. Då bestämde jag mig.
Jag bestämde mig för att jag skulle googla och ta reda på hur man kan träna upp sin
självdisciplin. För så här kan jag inte fortsätta. Tänk om jag får diabetes eller någon annan
jobbig sjukdom

Jag googlade och fann en sak man kunde göra.
Man kan skriva kontrakt med sig själv. Så det gjorde jag.
När jag väl skulle skriva på tog det en stund. För jag trodde inte riktigt på mig själv just då.
Men så skrev jag på, och Robin han såg när jag satte upp lappen på kylskåpet och blev jätte-
nyfiken på vad jag höll på med. När han såg ordet kontrakt började han att skratta lite,
för han vet ju också att jag aldrig håller det jag lovar mig själv.
Så uppmuntrande är han.
Men så läste han och så var ju han också tvungen att skriva under. Vilket han gjorde gladligen.

Det var ju lite pinsamt och jobbigt att göra det så fysiskt. Ett bevis på vad jag har lovat mig själv.
Jag ville ju inte egentligen att Robin skulle se det, men jag visste om jag visade det för honom,
så skulle jag kämpa mer. Känna att jag vill överbevisa honom och mig själv.

Men så redan första dagen, av en ren vana och reflex tog jag en merci godis hemma hos
mina föräldrar. Jag hinner tugga en stund tills det slog mig. Nej! Jag har ju ett kontrakt.
Jag spottade ut det jag hade i munnen och kastade allt i soptunnan. Eftersom jag ändå kom på
mig själv tyckte ju mamma att det inte var någon fara. Men jag sa till mig själv att det ska
straffas i alla fall på något vis. Så igår när jag ändå skulle till simhallen, sa jag att jag straffar
mig med att simma 500 meter extra. Så igår simmade jag i 75 minuter i stället för 60 min.
Vilket blev 2,5 km. Kändes så skönt ändå göra någon form av straff, som en påminnelse liksom.
Berättade det för Robin (vi har inga hemligheter för varandra) och han tyckte jag hade varit
jätteduktig som ändå kom på mig själv så fort, och att jag sen hade gjort ett litet straff.

Resten av dagen skötte jag mig galant. Till och med när Robin kommer hem med en påse
lussekatter som jag har bakat, och som han inte hade ätit upp under jakten.
Jag luktade i påsen och det saftade sig i munnen. "Så tråkigt att dom ska bli torra och tråkiga.
Inte går det ju att frysa in dom igen heller"... Så tänkte min hjärna.
Men jag stängde påsen, och konstaterade att jag hade en till påse i frysen och gick därifrån.

Så stolt över mig själv.

Idag är jag ledig och jag ska nu äta frukost och sen ska jag försöka gå en promenad med hundarna.
Det verkar bli fint väder idag, och sen vill man ju hålla sig borta ifrån köket.

Nya året kommen

Då var det nytt år och jag tar mig tiden att återblicka lite på året som var,
samt sätter mina mål för det här året. Inga löften utan mål. Fråga mig inte vad skillnaden är.

2019 började med en rejäl psykisk nedbrytning på mitt självförtroende och tillit till folk.
Framför allt några som stod mig nära i hjärtat. Efter några månader in på året började jag
successivt hitta tillbaka till mig själv och en bättre jag (om jag får säga så) Jag tog lärdom
av 2019:s början, och jag kan faktiskt med handen på hjärtat säga att jag känner att jag har hittat
en balans på att vara en superbra vän och kollega. Framför allt till dom som har förgyllt mina
sista månader på 2019.
Vi hade ett helvete sista 3 månaderna, men dom har varit mina bästa månader på många år.

2019 visade mig vilka som var mina sanna vänner, och det känns bra inför 2020 att veta vilka
jag ska lägga energi och engagemang på. Dom gamla vännerna kommer alltid ha en plats i mitt
hjärta trots allt. Men det kommer krävas lite att få tillbaka min lojalitet. Framför allt engagemang.
Mitt hjärta är fortfarande krossat, men för två veckor tillbaka slog det mig äntligen.
- Jag har fått nog utav dig. Så nu går jag vidare med vetenskapen att jag inte förlorade en
trogen vän, den här personen gjorde det.
Min vänskap har alltid varit sann tills den här händelsen.
Let us move on

2019 är året då huset äntligen började ta form på papper.
2019 är första året som jag och Robin blev fullfjädrade provledare för Jägarexamen.
Vi gjorde det med bravur och har haft många nöjda och glada provdeltagare.
Trots att vi har varit hårda och rättvisa i våra bedömningar.
Jag ser så framemot årets kull av deltagare.
2019 är året vi gick ifrån mjölkgrop till mjölkcontainer, till mjölkrobotar.
Jag började dessutom med höns den sommaren

Så vad väntas under 2020?

Först och främst fortsätter vi att skolas in på mjölkrobotarna, och ett helt annat sätt att jobba.
En kollega kommer lämna oss med största sannolikhet, men den här gången är vi förberedda
sen väldigt lång tid(år) tillbaka.  Dessutom är vi inte lika utsatta som för ett år sen.

Vi kommer rätt snart börja på med husbygget och det kommer bli färdigställt under 2020.
Min största dröm kommer äntligen efter flera år, att slå in.
Bara det är ju hur stort som helst under 2020. Inga mer mål behövs.
Det enda som är osäkert är vad slutpriset slutar på i slutändan.
Men som dom praktiska människor Robin och jag är, så har vi även räknat på en viss felmarginal.

Jag kommer kämpa på med mina pass i simhallen. 2 gg i veckan.
Vissa undantag under sommaren.

Så vad är mina personliga mål under 2020?

Jag ska kämpa vidare på det spår jag är inne på.
Vara tacksam, lojal till dom som är värdiga,
kanske söka efter nya kontakter och ta alla nya tuffa utmaningarna med rätt attityd.
För som sagt den attityden jag hade nu på slutet av 2019 gjorde dom sista månaderna till dom
bästa, en vanlig människa hade kastat in handduken redan första veckan. Så illa var det faktiskt.

Nä, faktiskt känner jag bara hopp inför 2020.
2020 kommer nog bli mer en fysisk resa, än en psykisk resa. Dom har jag redan haft i 5 år.

Att ta tag i saker

Igår kväll fick jag för mig att jag skulle göra situps på yogamattan....
Trodde jag skulle tuppa av efter bara 5 stycken. Shit alltså vad musklerna har försvunnit
i sommar. Jag tror att jag i slutändan gjorde 20 stycken, idag har jag pga detta en härlig
träningsvärk i magmusklerna. Så jag bestämde mig för att det är dags att ta tag i träningen igen.
Gymkortet öppnas inte upp igen fören i oktober och till dess ska jag försöka få igång kroppen.
För det finns väl inget värre än att chocka kroppen på en gång.
Skulle jag gå ett pass nu skulle jag säkerligen få krypa därifrån efteråt. Nej, det är dags att vänja
upp kroppen helt enkelt.

Så ikväll innan Idol, gick jag, Paxa och Dalton en långpromenad på 5 km.
Ska försöka göra det minst varannan dag fram till oktober (jag säger så, så länge).
Ska även försöka få in lite styrka varje kväll innan läggdags.
Börjar med:
10 armhävningar (på tår)
10 situps
10 stycken liggande benlyft
20 rygglyft

Sommaren har inte varit gynnsam för någon tror jag.
Man har inte orkat göra någonting på grund av värmen. Nu som först har vädret äntligen
börjat vända så att man kan göra något fysiskt. Det känns väldigt skönt faktiskt.

Första joggingrundan

Så har jag gjort mitt första joggingpass på väldigt länge.
Tänkte börja jogga lite försiktigt igen. Nu när volleybollen har uppehåll i en månad.
Tänkte köra kortare pass nu i två veckor, där jag springer/joggar 2,4-3 km i lugnt tempo,
varannan dag. Bara för att försiktigt vänja knäna.
Har haft dåligt tålamod tidigare gånger och bara kört på med en gång.
För jag vet ju vad jag klarar av, egentligen.
Men knäna har ju uppenbarligen inte klarat det dom gångerna. Nytt försök, mer seriöst.

Nu ska jag hoppa in i duschen. Innan det ska jag se vad min kära sambo håller hus.

Nu ska jag relaxa

Idag tränade jag mest kondition. Gick på rullband i 53 minuter, var av 15 minuter joggade jag.
Funderar på om mina problem med knäna har varit att jag inte har värmt upp ordentligt innan.
Brukar i normala fall börja med 10-15 minuter snabb gång på gymmet. Där efter joggar jag
i 10-15 minuter.Har inte mött på några problem än faktiskt.

Idag minskade jag ner "uppvärmningen" till 5 minuters gång och sen började jag jogga.
Jag kände med en gång att nedre delen av kroppen inte hängde med. Vilket gjorde att jag
inte joggade så länge. Endast 5 minuter. Sen gick jag i en kvart och där efter 10 minuter
jogging och då helt utan problem. Resten av tiden gick jag.
Tiden går fort faktiskt om man kan kolla på tv:e samtidigt och idag gick
"Trinny och Susannah stylar om Norge". Ett program som jag tycker om att se.

Även om jag så gärna vill tänka att utseendet inte är viktigt. Så är det tyvärr det.
Tycker man inte om sig själv, så strålar det ut till andra. Jag väljer inte mina vänner
efter utseendet. Jag bryr mig inte hur dom ser ut.... men man blir lite som man klär sig.
Hur konstigt det än låter. Självförtroendet ligger mycket i hur vi känner oss, och utstrålar.
Både på utsida som insida. Har man ett starkt självförtroende spelar det ingen roll vad man ha
på sig. Är man som jag var förut, osäker på sig själv och vad andra tycker. Så är utsidan
en stor del av ens liv. Det är lättare att fejka självsäkerhet i fina kläder, än i mjukisbyxor.

Jag har byggt upp min självförtroende genom kläder och fejka just självförtroende.
Dessutom genom att umgås med rätt människor för mig. Folk som ser mig för den jag är.
Mycket hjälpte mig också när jag fick "flytta hemifrån" till ett skolinternat.
Dessutom när man upptäckte det faktum, att killar kan tycka om en. Bekräftelse.
Jag har fortfarande inget bra självförtroende i vissa lägen, men den är 100 gånger bättre,
Sen kan jag slutligen säga.... ju äldre man blir, desto förståndigare och klokare bli man.

Ledig måndag

Har nu på morgonen varit och gymmat. Blev lite mer än en timme, sen började det
bli lite för snurrigt tyckte jag. Oavsett hur mycket jag drack.
Ikväll ska jag ju dessutom spela volleyboll, så tyckte jag inte behövde träna allt för
länge. Bättre att träna hårt och en kortare stund, eller är jag fel ute?

Nu håller jag på att grädda mina grötfrallor. Så det blir nybakta frallor till lunch/mellanmål.
Det är vardagslyx det^^

Är så peppad just nu när det kommer till fotografering. En gravidfotografering (om jag har tur),
en barnfotografering (eventuellt), en när min vän paddla kajak, och kanske ett projektfotografering.
Det är förfrågningar jag har fått. Dock har jag inga bestämda datum, men jag hoppas dessa
hör av sig när dom vet att dom kan, och ha tid. Happyface.

Nu ska jag fika. Ha det bäst

Nu börjar det kännas

Var och hjälpte Elin med det sista i morse, och hjälpte pappa med att strö osv.
Där efter drog jag direkt till gymmet, och idag blev det ett pass som kändes vill jag lova.
Följde min träningsplan och mer. Nu när man vet hur tekniken ska vara och hur mycket vikt man
ska ha, så märks det att musklerna får jobba. Idag fick jag till och med lägga till några
kilo på vissa övningar, än det som inspiratören och jag skrev upp i söndags. Att så mycket
kan hända på bara två dagar, och med vila emellan passen. Dessutom blev passet längre än
vanligt. 1½ timme höll jag på. Normala fall tröttnar jag efter 1 timme.

Ja, jag har nog faktiskt gått och blivit lite frälst i gymträning. Bara känslan att vara stark,
och att benen skakar. Är bekräftelse på att dom har jobbat.
Det få mig att vilja fortsätta. Jag inbillar mig också att hållningen har blivit bättre.

Nu återhämta jag mig med lite smoothie. Apelsin och kvarg med citron och lime smak.
- Supergott!

Senare idag ska vi knåda kroppkakor. Kanske inte den bästa maten, med risk för att äta
för många.
- Hemmagjorda kroppkakor är världens godaste maträtt!

Ha en bra dag med er^^

Då har man börjat

Jag har helt klart varit dålig med att uppdatera här.
Jag har som sagt varit så upptagen med att läsa Hungerspelen-trilogin. Läste ut sista boken
i söndags, och sen har jag tränat varje dag och inte känt för att sitta vid datorn.
Jag satt alldeles för mycket under den knappt 1½ vecka som jag läste serien.
Försöker väl ta igen den tiden nu.

I måndags var det sista träningen på Volleybollen, och igår drog jag faktiskt till Malkars för
att känna på gym-livet. Alltså, vad alla är allvarliga och seriösa. jag vågar knappt titta på
någon, för alla kollar på alla och där emellan försöker man nonchalera varandra. Det kanske
bara känns så nu när man är lite nybörjare, men det var nästan lite läskigt.
Efter att jag förvirrat gått runt och kollat på alla läskiga maskiner, så satte jag mig tillslut på en
cykel. Så det blev 20 minuter där non-stop. Därefter gick jag förvirrat omkring en stund till,
tills jag bestämde mig för att prova crosstrainen (stavas?). Där stakade jag på i tio minuter.
Sen bestämde jag mig för att jag måste försöka på maskinerna. Så jag kollade lite hur dom andra
gjorde, vilket jag i för sig gjorde hela tiden jag cyklade (i smyg).
Tillslut lyckades jag förstå några maskiner i alla fall, och träningen var igång.
Avslutade med 10 minuter till på crosstrainen och sen stretching. Totalt 1½ timmes träning.

Lite mörbultad om låren är jag, och i ryggmusklerna. Det blev mest rygg/mage och kondition.
Idag ska jag på två gruppass. Sumba och Dans mix. Det ska bli kul tro jag.
Sen tar jag en ledig dag i morgon. Mina muskler behöver vila.

Så nu vet ni vart jag håller hus, och varför jag har varit lite frånvarande. Nu ska jag
gå och ta det lugnt i soffan en stund innan jag måste iväg. Kram på er.

Volleyboll

Precis hemkommen från andra träningen i volleyboll. Det går bra tycker jag. Idag var vi dessutom fler på träningen. Hade hoppats på lite spel, men det kommer i framtiden. Idag var det en massa genom gång och träning på dom olika slagen. 

Lär vara mör i kroppen även den här veckan. Att jogga är inte jobbigt i jämförelse med det tempo vi har på volleybollen. Men klart, jag har inte joggat på evigheter heller så..... Det lär väl jobbigt det också vid det här laget. 

Sprang in på Coop efteråt med syster. Hittade denna i mejerihyllan. Har precis smakat den också. Alltså varför ska alltid dom goda smakerna vara limited edition?

Den här var onyttigt god! Man skulle lätt kunna vräka i sig flera förpackningar. 

Nä, duscha av sig lite, kolla på idol, fika och sen titta på det okända. Så ser mina måndagar ut i höst. Love it!

Träningsvärk

Har varit riktigt trött den här veckan. Alltså RIKTIGT trött.
Har inte orkat göra något, nedrans volleyboll. Träningsvärken har börjat släppa lite, men
den är väldigt envis. Gick en liten sväng igårkväll, för att försöka få bort lite värk.
Hade velat gå längre, men dum som jag var tog jag inget mer på mig än det på bilden,
och jag är ju på gång att bli förkyld. Skulle i alla fall haft något om halsen. Så det blev bara en kort sväng.
Hade tänkt gå ikväll också, men vi skulle tydligen ut och äta vid hamnen med fastrarna, och familjen.
Får försöka imorgon i stället.

Ska gå och laga lite ny marmelad att ha på jobbet. Hallonmarmeladen tog slut idag.
Den var visst poppis^^. Så nu bli det till att prova med björnbär. Ha det bäst!

Långpromenad

 Så då har jag slagit mitt personliga rekord, när det gäller antal kilometer man har gått.
14 km gick Snobben och jag idag. Tog oss ca 2 timmar och 25 minuter, och vi brände 703 kalorier.
Ingen imponerande tid kanske, men jag var ute och rörde på häcken i alla fall.
Vid 8 km började jag känna av i höften, det är så tråkigt, men jag lyckades ta mig hem i alla fall.

Nu efter att ha stretchat och kollat lite på nätet, känner jag mig rätt stel i höften, och framför allt på
höger sida där jag alltid ha haft problemet.  Hoppas det mjuknar till sig snart.
Ska dra iväg och handla nu, men orkar inte riktigt. Få se om jag dra mig in till stan, eller om det bara
bli närmsta affär. Troligtvis det sist nämnda.

Resten av dagen kommer jag ta det lugnt. Känner att jag måste återhämta mig lite efter helgen,
och dagens utmaning. Dom säger att man bli piggare av att träna och röra på sig. Det funkar tydligen
inte på mig. Under tiden ja, men inte efteråt.  Ha en bra måndag allesammans!

I- landsproblem

Bilder tagna från myway2fitness

Är sugen på att beställa från myway2fitness. Men har inte bestämt mig för vilket par jag vill
ha. Tänkte att så fort jag har några snygga tights, då är jag verkligen redo för att komma i form.
Något dyra är dom tyvärr, men om det får mig att komma igång, så är det värt det.
Snälla hjälp mig!

Återvinning, sy upp klänning, handla till marmelad är av checkat på listan. Nu väntar jag
på att Pontus ska höra av sig, och vi ska åka och bada.

Semester dag III

Idag åkte äntligen Robin och jag för att skjuta lite trap. Det gick rätt bra för mig faktiskt.
17 p på ena serien och 20 i den andra (av 25). Finns som sagt lite hopp om mig.
Dessutom lekte vi en serie sporting. Väldigt roligt :D

Regnat och åskat har det gjort även idag. Börjar nästan bli lite enformigt om jag får säga som så.

Robin har stuckit hemhem över natten, för tanken var ju att jag skulle iväg på dans.
Fick dock inte med mig min vän. Så jag tappade lusten lite och tar det i morgon i stället.
Då kommer nämligen Robins två klasskamrater ner/upp för att dansa. Sparar knäna till det i
stället, och pengarna med för den delen.
Blev en långpromenad i stället på 9,2 km med Dalton och mitt nya hundförarbälte.
Tog mig 1 timme och 45 minuter. Men 5 minuter (minst)
stod jag och snackade med grannen. 10 minuter (minst) stod jag och pratade med våra ungdjur

på åsen. Sen blev det 5 minuter (minst) pratandes med pappas kusin och farfars syster.

Började känna av i höften också när jag hade kommit 6 km. Det är verkligen inte roligt.
Nu kan jag inte skylla på skor eller sulor. Det är något annat fel jag gör. Får kanske bli ett besök
hos kiropraktorn snart.

Nu har jag diskat och hängt upp tvätt. Så ska äntligen gosa ner mig och kolla på gårdagens
"Morden i Midsomer" avsnitt. Ni får ha det så bra allihopa! kram på er.

Iphone bilder

Logdans och Tävling

Hade hur kul som helst igår kväll på dansen. Åkte ensam upp dit.

Kommer dit och träffar med en gång Jonas, en dansvän till Elin, som vi åkte Cindurella med i vintras.

Första dansen blev ju automatiskt med honom. Följt av andra killar. Senare bjöd jag upp Jonas 

kompis som är under upplärning. Han tyckte det var jobbigt i början att dansa med mig, för att jag log 

så dant hela tiden. Han trodde nämligen att jag skrattade åt honom. Vilket jag aldrig skulle göra.

Efter bugg och fox snackade vi ett tag och hade det trevligt alla tre (jag hade det trevligt i alla fall).

Bjöd tillslut upp han igen och då gick det mycket bättre för oss båda. 

Han påstod att det var för att han nu visste att jag bara är sån som ler mycket.

Dansen började 20.00 höll på till 2. Så det blev väl minst 3 timmar dans för min del. Känner av

i vaderna idag kan jag lova! Kom hem 2.30 ca.

Så det lär bli flera gånger den här veckan som jag åker. Dom hade ju dessutom byggt ut dansgolvet

i år. Dom kunde ha tagit till lite mer är mitt tycke, men helt klart godkänt. 

Så idag flög jag upp ur sängen när jag såg klockan, och det faktum att Robin inte hade väckt mig.

Rusade iväg i bilen mot skjutbanan. Så jag lyckade faktiskt vara med i Jaktskyttetävlingen i kula.

Det gick så bra idag att jag kunde leva med mina tabbar. Fick ihop 169 av 250 poäng. Låter

inte så bra i era öron kanske, men förra året hade jag bara 110 poäng. Så det är ju vad man jämför med.

Huvudsaken är att jag är nöjd. Robin vann hela tävlingen med 209 p, och jag kom 7 (tro jag) av 11.

Så idag älskade jag min studsare, och den grymma kolvkam som Robins kompis har fixat åt mig.

Tack Simeon!

Fikapaus med skyttegänget

Iphone bilder

Nya skor

Nu har jag skaffat mig nya löparskor. Väldigt rosa, och väldigt sköna måste jag säga.
Blev funktionsstrumpor och nya dansbyxor också.
Allt detta för 1217 kr, då jag tydligen hade 20 % på skor att använda (så där oväntat).
Bara skorna kostade 1300 kr annars. Då blev jag glad.

Har städat sen vi kom hem. Mamma och pappa kommer över för att grilla lite med oss.
Jag har fixat marinad till kycklingen och gjort vaniljpannacotta till efterrätt.
Robin har fixat lite i trädgården. Byggt pallkragar och planterar lite i dom nu.
Få se om det kommer upp något snart :D Det är en pysslig karl jag har.

Nä, nu ska jag vila huvudet. Kanske ta en panodil. Känner att huvudvärk är på gång.
Kan kanske bero på att jag har så jäkla ont i axlarna och ryggen. Skulle behövt besökt
pappas kompis kiropraktorn innan jag stack. Men det är lite sent nu tyvärr.
Ha det bäst med er. kramar

Första 5 km

Nu har jag äntligen sprungit första 5 kilometern för i år.
Gick rätt bra faktiskt. 36 minuter tog det, 6,54 minuter per kilometer ca.
Hoppas att det är slut nu med dåliga knän och höfter. Vill inte tillbaks.

Har tävlat idag i skytte, jaktkombinerat. Jag är rätt nöjd med mina resultat faktiskt.
Trots tråkigt väder. Visst jag är en bit ifrån riktigt bra. Men Robin trodde det var
mitt personbästa i alla fall.

Nu ska jag gå och vara social med min kära sambo. kroppkakor blir det till
kvällsmat har han bestämt. Perfekt mat efter en löptur.... NOT!
Ha det bäst!

Röra- arslet- dagen

Iphone bild

Inte nog med att jag har jobbat idag. Dock inte så hårt.
Jag har än så länge gått en promenad med mamma på 56 minuter, sträcka 5 km.
Cyklat 3 km, och ska snart ut och jogga en runda på 3,6 km med Elin.
Ja, vad gör man när sambon inte kommer hem. Man försöker göra sig av med överflödig tid.
Sitter jag inne vet jag hur det slutar.
Jag småäter och få för mig livsfarliga saker som att baka. Inte bra, men oj så kul och gott.

Verkar dröja ett tag till innan Elin kommer. Så jag ska kolla runt lite på nätet.
Önskelista just nu.
1. Nya joggingskor
2. Vidvinkel
3. Nya träningstights + sportbehå
4. Gymkort (har dock inte bestämt mig än)
5. Smoothiemaker
6. En klippning.

Dagens i- landsproblem
1. Ska jag klippa mitt hår kort eller bara kapa topparna lite?
2. Vidvinkel eller inget vidvinkel? Zoom eller fast?

Påökning

PT som i Paxa och Tessan ;O)

Var ute och sprang det längsta jag någonsin har sprungit. 7 Km, på 55 minuter!
Det trodde jag inte kan jag säga. Trodde jag skulle komma in på 70 minuter.
Där och med är det bevisat, jag springer bättre med musik i öronen, och när Paxa är med.
7.50 min.sek/km hade jag. Vilket jag känner mig stolt över.
Var något nervös ett tag att ansträngningsastman skulle hoppa fram. Men det hjälper att
ta det lugnare och försöka andas jämt. Att vara envis och uthållig gjorde att jag klarade
mig till målet som vanligt. Dessutom har jag kommit på mig själv att det inte känns lika
jobbigt att springa/jogga fortare, när man har musik i öronen. Kan nog bero på att jag inte
hör mina tunga andetag lika bra då. För det gör faktiskt mig mer trött.

Har precis kommit hem från stan. Har handlat lite mat och dricka. Ikväll blir det kräftskiva.
Nu ska jag försöka massera mina axlar på något vis, och sen ska jag nog ta en lite powernap.
Ha en bra dag med er^^

Inåtlutande fotjäkel.

Dom är inte blåa utan "wolf gray", som det står på skokartongen

Idag tog jag tag i att köpa joggingskor. Så efter maten drog jag iväg in till stan.
Team sportia gällde. Kommer dit, får hjälp efter en stund. Han bad mig att ta
av skorna, eftersom jag inte riktigt visste vad jag skulle ha. Han såg genast
att vänstra foten gick inåt mer än den andra. Så nu har jag fått en förklaring till
varför bara vänster knä gör ont efter att jag har joggat en runda. När jag landar på
foten (när jag springer), då hamnar knät snett, inåt... typ.
1499 kr kostade dessa dyra dojjor, men jag tror att det kommer funkar bra.
Huvudsaken är att dom inte ska hämna mina försök till att träna, och röra på mig.
För man blir inte motiverad till att röra på sig, om man ska ha ont i knät hela tiden.

Cyklade en runda förut med Malin, Paxa och Fina. Träffade han som bor i huset
vi ska hyra. Tyvärr blir det inte den 15:de, utan 1 Oktober som vi får flytta in.
Hade tydligen blivit några probelm med deras bygge. Så vi får börja om med
nerräkningen. Tråkigt, men nu vet vi säkert om ett datum. Bara till att förbereda,
så att allt är klart den dagen.