Påökning

PT som i Paxa och Tessan ;O)

Var ute och sprang det längsta jag någonsin har sprungit. 7 Km, på 55 minuter!
Det trodde jag inte kan jag säga. Trodde jag skulle komma in på 70 minuter.
Där och med är det bevisat, jag springer bättre med musik i öronen, och när Paxa är med.
7.50 min.sek/km hade jag. Vilket jag känner mig stolt över.
Var något nervös ett tag att ansträngningsastman skulle hoppa fram. Men det hjälper att
ta det lugnare och försöka andas jämt. Att vara envis och uthållig gjorde att jag klarade
mig till målet som vanligt. Dessutom har jag kommit på mig själv att det inte känns lika
jobbigt att springa/jogga fortare, när man har musik i öronen. Kan nog bero på att jag inte
hör mina tunga andetag lika bra då. För det gör faktiskt mig mer trött.

Har precis kommit hem från stan. Har handlat lite mat och dricka. Ikväll blir det kräftskiva.
Nu ska jag försöka massera mina axlar på något vis, och sen ska jag nog ta en lite powernap.
Ha en bra dag med er^^